饮食与睡眠类民间谚语

瞌睡没根，越睡越深。

克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。

马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

能吃能睡，长命百岁。

宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

若要身体壮，饭菜嚼成浆。

上床萝卜下床姜。

少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

食不多言，寝不多语。

蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）

睡觉不蒙头，活到九十九。

素食者长寿。

贪吃贪睡，添病减岁。

汤泡饭，嚼不烂。

晚餐少喝水，睡前不饮茶。

无病天天悃，没病悃成病。

无酒不成席，无烟没话题。

勿贪意外财，不饮过量酒。

稀饭烂粥不伤人。

夏不睡石，冬不悃板。

烟酒不分家。

盐筋醋力。饮食知节。

羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

药补不如食补。

药不治假病，酒不解真愁。

药养不如食养。

要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。

要想长寿，先戒烟酒。（满族）

一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

一生身体强，烟酒不要尝。

一夜不睡，十夜不醒。

一夜不宿，十夜不足。

一醉解千愁，酒醒愁还在。

饮酒不节，杀人倾刻。

鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。

鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

早茶晚酒。

早晨吃点姜，百病都消亡。

早上的盐汤是参汤。

早睡早起，没病惹你。

早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

早睡早起，赛过人参补身体。

早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

坐成的黄肿，睡成的病。

坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。